staw kolanowy

[...] się do specjalisty . Weź prześwietlenie bądź opis i idź do fizjoterapeuty lub lekarza sportowego. Z wymienionych przez Ciebie dyscyplin to pływanie najmniej będzie obciążało staw kolanowy. Dołączam się . Polecam skontaktować się z ortopedą i również polecam basen ponieważ zwiększy twoją wytrzymałość i wydolność bardziej niż bieganie truchtem. [...]

Kości się nastawią? Co za bzdura! Może ci rzepka hałasować. KONIECZNIE idzź do lekarza - ortopedy co się w kolanie specjalizuje. Możesz nawet mieć uszkodzoną chrząstkę, łękotkę czy rzepkę lub coś innego w kolanie.Wbrew pozorom, staw kolanowy jest bardzo gruby (ma wewnątrz błonę 0.5 cm grubości) i możesz nawet nie czuć , że coś jest nie tak w [...]

Po prostu przeciążyłeś staw kolanowy . Należy dać odpocząć kolanom , najlepiej zastosować chłodne okłady lub kup sobie zamrarzacz . Jeżeli bóle nie ustąpią po 2-3 tygodniach niezbędna wizyta u lekarza . !

to może być spowodowane nagłym skokiem wagi. staw kolanowy jest obciążony bardziej niz dotychczas był obciążany i nie jest w stanie amortyzować takiego ciężaru :d to tylko przypuszczenie ;d lekarz prawde Ci powie. (chyba że stwierdzi, że lepiej żebyś jej nie znał:D)

postaraj sie narazie nie forsowac przy cwiczeniach angazujace chocby w minimalnym stopniu staw kolanowy narazie jestes przy 15 takze tragedii nie ma ja bym tez do konca nie lekcewazyl tego uczucia jakby przestawienie/strzelenia bo to moze byc nie tyle kontuzja co zaczatek czegos co moze wyjsc w przyszlosci na wszelki wypadek udaj sie do lekarza i [...]

Być może problem nie leży w samym kolanie ale np. w stawie skokowym. Jeśli np. do kopnięcia obracasz się przez całą stopę (nie unosząc pięty) to staw kolanowy z jakimś czasem będzie to odczuwał. Kolejna sprawa to czy całe biodro wchodzi Ci do kopnięcia czy może za mało się skręcasz? Mam na myśli nogę podporową. Przykład z piłkarzem bo tak [...]

Witam, staw kolanowy to jest bardzo obszerny temat. Informacje które podałeś nie są wystarczające ,aby można było udzielić odpowiedzi.Proponuje udać się do poradni ortopedycznej . Pozdrawiam.

[...] tzn bialka , tluszcze i wegle . A trening to w pon klatka + tric , sroda : plecy +kaptury+brzuch , piatek bary + biceps. nog narazie nie robie od 1 mies bo skrecilem staw kolanowy i nie moge . W pon po 3 serie 10, 8 ,6 powt 5 cwiczen , tricek 2 cwiczenia 8,6,4 sroda: plecy : 5 cwiczen 12,10 ,8 , kaptury 1 cwiczenie 3 serie . piatek : [...]

Cześć. 1. Noga leży wyprostowana, palce stopy skierowane na siebie (zgięcie grzbietowe w stawie skokowym górnym), docisk kolana do podłoża. Można podłożyć pod kolano woreczek, albo jakiś klin. 5s docisk, 10s przerwa. Powtórzyć 5 razy i zmiana nogi. 2. Noga leży wyprostowana, palce stopy skierowane na siebie. Podnosisz nogę do góry na kilka cm, [...]

Tym ćwiczeniem nóg nie zbudujesz. Spróbuj sissy squat tylko ostrożnie bo mocno obciążają staw kolanowy.

i jeszce warto by dodać, że to ile pracy pójdzie na staw kolanowy zależy również od odpowiedniej techniki wykonywanego ćwiczenia. Na dwugłowe żuraw byłby ok.

w strong masz nacisk ciężaru na kolano praktycznie w kazdej konkurencji i to bardzo duzy a mma masz kopanie wzmocnie staw kolanowy oliwami i dam rade

Próbowałam po raz któryś z kolei i nadal nie chce mi wstawić w PORADY MEDYCZNE. Jakby był ktoś bardzo uprzejmy i w moim imieniu wstawił ten post w PORADY MEDYCZNE. Bo jest to dla mnie bardzo ważna sprawa a nie wiem czemu mi nie wychodzi :((( Mój post: Problem z kolanem zaczął się ze 2 miesiące. Nie przypominam sobie abym się kiedyś uderzyła, ale [...]

Zależy jaka jest to kontuzja. Jeżeli chodzi o staw kolanowy i nie jest to zerwane więzadło to możesz śmiało jeździć na rowerku stacjonarnym z minimalnym obciążeniem. Wiem, bo tak mi poradził mój lekarz sportowy :)

[...] teraz juz wiadomo nieco wiecej na ten temat, problem chondromalacji związany sie z nieprawidlową biomechaniką rzepki, dochodzi do lateralizacji bocznej, rzepka ucieka na bok stawu kolanowego, na skutek niewydolnej głowy przysrodkowej mięśnia czworoglowego uda a większej sile naprężacza powiężi szerokiej(ten z boku uda) problem dotyczy czesciej [...]

[...] - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie [...]

[...] wprzód, skok w bok, bieg w terenie. Pionowy to z kolei siła prostopadła do podłoża, czyli kiedy maszerujemy, skaczemy lub biegniemy w miejscu. Siła ta ma wpływ na obciążenie stawu – im większa tym staw skokowy i kolanowy są bardziej narażone. Porównując ruch pionowy lub przestrzenny można określić, że większe obciążenie, czyli większa siła [...]

Ok, czyli nie warto. Gdzies widzialem opinie ,ze deka moze pomoc na stawy, to prawda? Czy jest cos innego co warto uzyc? Jak na razie nic nie wskazuje na to, iż nandrolone jest dobrym środkiem mogącym mieć wpływ np. na staw barkowy, kolanowy, łokciowy – wiele przemawia za tym, iż stosowanie „deki” może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla struktury [...]

Kamikadze: Nie bo pracują staw biodrowy, kolanowy, skokowy, a także tułów. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

hmmm przepisze ci dokladnie to co znalazłem w ksiązce o zapaleniach stawów: leczenie: podstawowe leczenie wiekszosci rodzajow zapalenia stawow polega na laczeniu postepowania farmakologicznego z cwiczeniami fizycznymi oraz odpoczynkiem. waznymi dodatkowymi sposobami leczenia sa fizykoteriapia i rehabilitacja wraz z terapia alternatywna. w przpadku [...]